令和4年8月5日

おはようございます。
第4のペロリンガです。

閲覧ありがとうございます。

今日は有給休暇です。

今週は働いていて体調があまり良くなかったです。

何が悪いのか色々考えてみると、

夕食の食べ過ぎ、
夕食後に床に座って過ごしている、
就寝前のスマホ
が悪かった気がします。

夕食は量が多かったですね。
8/2は眠る2時間前ぐらいに1000kcalのペヤングにポテトサラダ、焼いた肉、チーズ（6p一箱）を食べましたし、
8/3は眠る2時間前ぐらいにランチパック2袋、シャウエッセン2袋、サトウのごはん1パック食べました。

眠る2時間前でも食べる量が多いと眠る時にお腹がはってる感じがけっこう残りますね。
特に眠る3時間前までに食事を終わらせるのが一般的なのでそれ以降に食べる場合は適量以下にすべきでした。

また、食べた後の過ごし方も布団の上に胡坐をかいて座ってましたが、これもまずかったと思います。
座っているように見えて、たまに寝転がったりしているので消化も悪かったように思えいます。
ここの対策に関しては、眠る前は椅子に座って過ごす事にしました。

就寝前のスマホは悪いと常識では有るのですが、見てしまいます。
特に業務はパソコンを使いますので、仕事中も家でも画面を見ています。
仕事をどうこうする事は難しいので家出の過ごし方を変えなければなりません。
対策としては微妙かもしれませんが、スマホじゃなくて代わりにTVを見るも有りな気がしました。
TVとスマホ、比較にPCも入れますが、
画面の大きさって基本的に「TV > PC 》 スマホ」の順で大きく、画面と顔の距離って「TV 》 PC > スマホ」の順で遠いので、ブルーライト等の目への悪影響的にはTVの方が悪くなさそうです。
TVって既得権益なので胡散臭かったり、変に政権批判が多くあまり好きではなかったですが、ネットはネットで権益ができたり私のブログやツィッターを含めて怪しい情報も多いのでバランス良く見ていった方が良いですね。

今は、コロナ禍等の感染症やウクライナ侵攻等の物流等で不安な部分が多かったり、最近では台湾周辺や日本の排他的経済水域等へ中国がミサイルを撃ったりと緊張感が高まっていて不安が多いですが、
自分の問題点も解消していかないといけませんね。
こういう時ってカルト宗教とかカルト政治団体等の怪しい組織に入って自分が反社になる危険性も有りますからね。


あとは、エアコンの水漏れですが、ドレンホースの掃除、フィルターの掃除、吹出口の掃除、フィンの掃除等をしましたが、水漏れがたまに起きます。よく分からないですね。業者さんを呼ぶしか無さそうです。

しかし、吹出口の掃除、フィンの掃除等はやって良かったと思います。10年近く住んでいて一度もやっていなかったので、汚かったですし、業者を呼ぶにしてもできる範囲での掃除はしておくべきでしょう。



但し、スプレーを使う際は注意書きをよく読む事も重要です。電気部品類にかかると発火を起こすらしいです。
アースのスプレー缶にも電気部品類の場所にかけず、使用の際は電源を抜き、スプレー後は10分以上乾燥させる等の使用上の注意が書かれてました。